A Importância do Sono na Saúde e Envelhecimento: O Que a Ciência Revela

A pesquisa que analisou informações de quase 500 mil pessoas do banco britânico UK Biobank trouxe à tona dados fascinantes sobre a relação entre a duração do sono e o envelhecimento biológico. O estudo indicou que tanto dormir pouco quanto em excesso pode estar associado a piores indicadores de saúde.

O Que Foi Descoberto?

Os pesquisadores, ao examinar os dados, perceberam que há sinais de envelhecimento acelerado em vários órgãos e sistemas do corpo, incluindo o cérebro, pulmões, fígado, pâncreas, tecido adiposo, pele e, claro, o sistema imunológico. A pesquisa revelou que as pessoas que dormem entre 6,4 e 7,8 horas por noite apresentam os menores níveis de envelhecimento biológico. Essa faixa de horas de sono se mostrou consistente, com pequenas variações entre homens e mulheres.