Se você está com colesterol alto ou quer evitar esse problema, talvez valha a pena tentar uma receita natural que muita gente anda comentando. Não é milagre, claro, mas pode ser uma ajudinha boa no seu dia a dia. Vamos falar um pouco sobre isso, mas antes, vale entender melhor o que é o tal do colesterol.
O colesterol é um tipo de gordura que a gente já tem no corpo — e precisa dele, tá? Ele tá presente no cérebro, nas adrenais, no fígado… enfim, em várias partes importantes. O problema é quando ele desequilibra. Existem dois tipos principais: o colesterol bom (HDL) e o colesterol ruim (LDL). O bom ajuda a limpar as artérias, enquanto o ruim pode ir se acumulando e entupindo tudo por dentro. Aí, já viu, né? Pode dar problema sério no coração, no cérebro e por aí vai.
O pior é que o colesterol alto geralmente não dá sinal nenhum. A pessoa segue a vida, comendo um monte de fritura, carne gorda, fast food e nem percebe. Quando vai ver, o exame já tá lá acusando os níveis estourando. Por isso é importante fazer exames de rotina, principalmente se você já passou dos 30 ou tem casos na família.
Às vezes, o corpo até dá uns sinais indiretos. Aparecem umas bolinhas de gordura na pele, chamadas de xantelasma (aquele amarelado em volta dos olhos), ou então xantomas, que são umas elevações mais visíveis nos cotovelos, nas mãos ou nos pés. Além disso, o fígado pode aumentar de tamanho, e o baço também.
Mas vamos ao que interessa: a tal receita caseira. Importante lembrar que isso não substitui orientação médica, hein? Se você tá com colesterol alto, o certo mesmo é passar no médico, ver se precisa de remédio, fazer exame e, claro, mudar os hábitos. Mas se quiser tentar algo natural como complemento, tá aqui:
Receita Caseira pra Diminuir o Colesterol de Forma Natural
Ingredientes:
- 1 pedaço pequeno de gengibre ralado
- 1 dente de alho ralado
- 1 colher (sopa) de vinagre de maçã
- 1 colher (chá) de mel
- 1 colher (sopa) de suco de limão
Modo de preparo:
Bata tudo num processador ou liquidificador até virar uma mistura uniforme. Depois, é só guardar num potinho de vidro com tampa e deixar na geladeira por até 5 dias.
Como usar:
Tome uma colher dessa mistura antes do café da manhã e, se quiser, também antes do jantar. Mas não exagere — no máximo 3 vezes por dia. Com o tempo, especialmente após a primeira semana, já é possível sentir uma leve diferença na disposição e até na digestão. Muita gente relata que se sente “mais leve”.
Essa mistura funciona porque cada ingrediente tem suas propriedades: o alho é conhecido por ajudar a limpar as artérias, o limão é antioxidante, o gengibre melhora a circulação e o vinagre de maçã auxilia na digestão de gorduras. Já o mel dá aquela equilibrada no sabor e ainda ajuda no sistema imunológico.
Lembrando que essa receita sozinha não faz milagre. Não adianta tomar ela e continuar abusando da picanha ou da feijoada com torresmo toda semana. Tem que cuidar da alimentação, fazer caminhada, beber água direitinho e, se possível, cortar o cigarro e reduzir o álcool. Mudança de vida mesmo.
No mais, fica a dica: cuidar da saúde não precisa ser complicado. Às vezes, é só voltar pro básico, olhar pra dentro e fazer escolhas melhores — nem que seja começando com uma colher de chá antes do café da manhã.