Na rotina agitada de Gisele Bündchen, um detalhe chama atenção: o chá. Pode parecer simples demais, mas pra ela essas infusões viraram quase um ritual sagrado, seja pra dar um gás de manhã ou pra desligar a mente antes de dormir. Não é à toa que a top model, que sempre defendeu uma vida mais conectada com a natureza, aposta nas ervas como parte do seu bem-estar diário.
O hábito não é só frescura de celebridade. A ciência, e até o bom senso de vó, já comprovam que os chazinhos têm seus truques escondidos. Ajudam na digestão, aliviam aquele desconforto abdominal chato depois de exagerar no almoço e, de quebra, trazem uma sensação de calma que muita gente anda precisando nesses tempos de correria, inflação alta e redes sociais aceleradas.
Gisele costuma brincar de alquimista: mistura folhas, raízes e flores, criando blends diferentes pra cada momento. É como se ela tivesse uma farmácia natural em casa. Não à toa, ingredientes como hortelã e gengibre vivem aparecendo nas suas xícaras fumegantes. Ambos já conhecidos por ajudarem o estômago a trabalhar direitinho e darem uma força pro corpo em dias de maior cansaço.
E se você acha que é complicado preparar, se enganou. Fazer chá é quase um ato de desacelerar, algo que parece banal mas faz diferença. A seguir, separei cinco opções fáceis e acessíveis — algumas delas bem populares no Brasil, inclusive — que também fazem parte desse repertório de quem busca equilíbrio entre corpo e mente.
1. Chá de hortelã-pimenta
Esse é daqueles curingas que não podem faltar. Além de ter um aroma refrescante, ajuda a relaxar os músculos do sistema digestivo e diminui aqueles espasmos chatos causados por gases. Dizem que Gisele curte incluir na rotina da manhã. Pra fazer não tem segredo: amasse uma colher de folhas frescas, jogue água fervente por cima, abafe por uns 15 minutos e depois coe.
2. Chá de alecrim
Quem já colocou alecrim no forno junto com batata sabe como o cheiro é marcante. No chá não é diferente. Ele tem propriedades anti-inflamatórias e também auxilia a digestão, especialmente depois de refeições pesadas. Basta um punhado de ramos frescos (ou uma colher da erva seca) em água quente. É simples e, de quebra, perfuma a cozinha.
3. Chá de erva-doce
Clássico que atravessa gerações, quase todo brasileiro já tomou um chá de erva-doce em algum momento, seja em casa ou em restaurante por quilo. Ele é famoso por aliviar o inchaço abdominal e deixar a digestão mais leve. Receita rápida: uma colher de sementes em 300 ml de água, deixar ferver por cinco minutos, descansar mais cinco e pronto.
4. Chá de camomila
Difícil pensar em chá calmante sem lembrar da camomila. Além do efeito relaxante, tem ação anti-inflamatória leve. Ideal pra antes de dormir, principalmente nos dias em que a cabeça não para por causa de preocupações do trabalho, notícias pesadas ou até da política que anda dando dor de cabeça em todo mundo. É só colocar flores secas em água quente e esperar dez minutos.
5. Chá de gengibre
Velho conhecido das dietas, o gengibre é energético natural e ainda dá um empurrão no metabolismo. Quando o intestino resolve ficar preguiçoso, ele ajuda a colocar tudo nos eixos. Basta ferver algumas fatias da raiz fresca por 10 a 15 minutos. O ideal é tomar até três xícaras espalhadas pelo dia.
No fim das contas, mais do que moda, tomar chá é sobre criar pausas no meio do caos. Gisele pode ser uma supermodelo internacional, mas esse hábito mostra um lado simples que qualquer pessoa pode copiar. Numa época em que todo mundo corre atrás de soluções rápidas, talvez a resposta esteja justamente numa xícara quente, entre um gole e outro.
